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新春ダッシュプログラム 3ヶ月 98,000円

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ピラティス

身体の奥深くにある筋肉を鍛えるエクササイズで、特に「体の芯」となる「脊柱」と「骨盤」を支える筋肉に充填を置いて身体を鍛えて行きます。
またピラティスは「考えるエクササイズ」とも言われ、常に頭も使いながら身体を動かして行くエクササイズです。
これを見てくれている方にピラティスで効果を上げるための8つのポイントを教えます。

8つのポイント

TRX

TRXは高齢者からトップアスリートまで誰でも簡単に使用でき、フィットネスのあらゆる要素を向上できる革新的ファンクショナルトレーニングです。インテグレでも、このTRXを使って、様々な「動き」を鍛え、スムーズで力強い動きを実現できるようになることを目指しています。
インテグレでは、優れたトレーニングツール、トレーニングプログラム、トレーニング教育により、皆様のベストパフォーマンスの向上、目標の達成を後押しします。

TRX

ViPR

見た目はゴムの棒に持ち手を付けただけですが、驚くべき能力を持つトレーニングツールです。
その特徴としては

  • 全身運動が効率的に行える
  • ストレングストレーニングとファンクショナルトレーニングを融合させ、効率的に筋肉を鍛える、脂肪を燃焼させることが出来る
  • 持ち挙げたり、引っ張ったり、投げたり、ステップしたり、ジャンプしたり、無限のエクササイズが創り出せる
  • 身体能力やニーズに合わせてエクササイズが出来るよう、7種類のサイズをラインナップ
    (4kg,6kg,8kg,10kg,12kg,16kg,20kg)
  • 樹脂製なので安全

などが挙げられます。
インテグレでは、このViPRを使った効果的なトレーニングメソッドを多数準備しています。
アスリート、ダイエット、健康増進、リコンディショニングなど、あらゆる人のニーズに応えることが可能です。ViPRを使えば、全身が効果的に動かされ、ものの1分で汗が出てくるでしょう。

ViPR

パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングとは、言葉通り、トレーナーとマンツーマンで行う、あなたの為だけのトレーニングプログラムです。
あなたの体格や体調、鍛えたい部分や掲げている目標などをもとに、最適なプログラムを立て、最短で目標に近づけるよう、二人三脚でトレーニングを指導していきます。ダイエットや筋力アップ、持久力アップなど、目標は様々。あなたの良きアドバイザーとして、一緒に理想のボディを目指して頑張りましょう。

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ジュニアトレーニング

「うちの子は運動が苦手で・・・」、「ちょっと太り気味かな・・・」といったお子様から、部活動やクラブチームに所属しながら、基礎体力をアップしたい、効果的なトレーニングを習いたい といったご要望のお子様まで、本人や親御様のご要望に合わせて、無理なく安全に適切なトレーニングを指導していきます。

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法人・スポーツチーム関係者様へ

法人の福利厚生やスポーツチームの能力強化、各種トレーニングなどを訪問して指導しております。
訪問地域や料金等、詳しくはお問い合わせ下さい。

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料金

ピラティス
6,000円 4回(月)
MIXコース(組合せ自由) [ピラティス,TRX,ViPR,TRXピラティス]
6,500円 4回(月)
月フリー
8,000円 (月)
Jrクラス
4,000円 (月)
グループレッスン体験
1,500円/1回
パーソナルトレーニング30
3,000円 30分
パーソナルトレーニング
6,000円 60分
グループチケット
2,000円/1回
パーソナルチケット(1回/60分
20,000円/4回(有効期間:1ヶ月)
27,000円/6回(有効期間:2ヶ月)
32,000円/8回(有効期間:2ヶ月)
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