「ピラティスは月何回通えば効果が出るの？」「月2回や月4回でも意味はある？」と迷っていませんか。 結論からお伝えすると、効果と続けやすさのバランスが良いのは「週2回（月8回前後）」です。 これは厚生労働省が筋力トレーニングを週2〜3日行うことを...

「ピラティスを始めれば痩せられるの？」「通っているのに体重が落ちない…」と気になっていませんか。 結論からお伝えすると、ピラティスは消費カロリーが特別高い運動ではないため、体重を一気に落とす目的にはあまり向いていません。一方で、姿勢やイン...