スタジオ インテグレ
「ピラティスで自分の身体を整える。」
難しいポーズなどを無理をして行う必要はありません。
呼吸を通し、身体の状態を感じ小さな変化を重ねていき新しい自分を作っていく。
「Animal Flowって？」
《パワー》《速さ》《体幹》《瞬発力》《持久力》《心肺能力》《ボディバランス》
全てを兼ね備えた「動く」だけではなく「魅せる」こともできる最先端のトレーニングであり、
日常生活では行うことのないムーブメントを通して更なる身体の機能を向上させることができます。
「TRXで必ず汗をかける時間。」
たった一つの器具だけで全身を追い込んでいきます。
自分に合った負荷で行うことができるのでトレーニング初心者の方でもお気軽にお試しください。
Profile プロフィール
Director & Trainer
市原 利康
Toshiyasu Ichihara
Animal Flow Lv.2
Core Power Yoga CPY® Advance Course修了
CFSC認定コーチ（CERTIFIED FUNCTIONAL STRENGTH COACH）
HKC認定コーチ（HARDSTYLE KETTLEBELL CERTIFIED）
DNS EXERCISE COURSE PARTⅡ
adidasファンクショナルトレーニング トレーナー
Leaning Pilates 認定マットピラティスⅠ・Ⅱコース修了
Leaning Pilates 認定イクイップメントピラティスⅠ・Ⅱコース修了
TRX認定指導資格トレーナー
ViPR認定インストラクター
スポーツメンタリスト認定講習修了
Lesson レッスン
Group Lesson《グループレッスン》
￥8,800/4回
￥6,600/3回
Semi Personal Lesson《少人数レッスン》
Personal Lesson《個人レッスン》
￥28,600/4回
￥48,400/8回
【コンディショニング込】
姿勢評価〜動作評価〜機能評価を基にあなたのなぜ？や長年の痛みをリリースの徒手療法から最終的に動く運動療法で少しづつの変化の積み重ねで大きく変わっていけるサポートをしていきます。
日常生活の癖や生活環境、食事面なども深くサポートしていけるプランです。
※回数券は2ヶ月間有効
Group Lesson Schedule グループレッスンスケジュール
studio integrateでは、多種多様なグループレッスンを曜日ごとに開催しております。
各レッスンについて詳しく知りたい方はこちら。
週間スケジュール
| Mon. | |
|---|---|
| Tue. |
Pilates 20:00～ |
| Wed. |
Pilates 12:30～、19:00～ TRX & functional 20:10～ |
| Thu. |
Pilates 19:00～ |
| Fri. | |
| Sat. |
Pilates 10:30～ |
| Sun. |
上記スケジュール以外の時間帯はパーソナルトレーニングでのご案内となります。ご希望の時間帯を明記の上、お問い合わせください。お問い合わせはこちら
Schedule スケジュール
| 日 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 20:00〜21:00 | 2 12:30〜13:30 19:00〜20:00 20:10〜21:00 TRX | 3 19:00〜20:00 | 4 | 5 10:30〜11:30 | ||
|
6
× 定休日 |
7 | 8 20:00〜21:00 | 9 12:30〜13:30 19:00〜20:00 20:10〜21:00 TRX | 10 19:00〜20:00 | 11 | 12 10:30〜11:30 |
|
13
× 定休日 |
14 | 15 20:00〜21:00 | 16 12:30〜13:30 19:00〜20:00 20:10〜21:00 TRX | 17 19:00〜20:00 | 18 | 19 10:30〜11:30 |
|
20
× 定休日 |
21 | 22 20:00〜21:00 | 23 12:30〜13:30 19:00〜20:00 20:10〜21:00 TRX | 24 19:00〜20:00 | 25 | 26 |
|
27
× 定休日 |
28 | 29 | 30 |
※スケジュールは変更となる場合があります。最新情報をご確認ください。
FAQ よくあるご質問
-
Q.持ち物は何が必要ですか？
A.汗をかくので汗を拭くためのタオルと飲料水をお持ちください。
ViPRとTRXのレッスン時には、室内シューズをご準備下さい。 -
Q.マットは必要ですか？
A.こちらで用意するので必要ありません。
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Q.どのような服装で行けばよいですか？
A.動きやすい服装(Tシャツ、ジャージ、短パンなど動きやすければ何でもよいです。)
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Q.ヨガとピラティスはどう違うのですか？
A.ヨガもピラティスも呼吸や集中、自分自身に目を向けることを大事にするという意味では共通していると言えるでしょう。ヨガはカラダをストレッチする要素が多く、ピラティスはコアマッスルを使い、鍛える要素が多いと言えます。
ヨガとピラティスは呼吸法も違えば、ポーズも異なるため、似て非なるものと言えます。 -
Q.どのくらい通えば効果的ですか？
A.もちろん、やればやるだけ効果は早く出ます。スタジオに行くのは１週間に１回でも、普段の生活でできるちょっとした事はたくさんありますので、スタジオに行かない時はちょっと気をつけて、日常生活にピラティスを取り入れてみましょう。
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Q.レッスンの体験はできますか？
A.体験はできますので、お気軽にお問合わせください。
なおパーソナルレッスンの体験はございません。グループレッスンのみになりますのでご了承下さい。
体験料は、ホームページまたは、お電話にてご確認いただき、予め体験の日時およびプログラムをご予約ください。
予約なしでお越し頂いた場合、レッスン中等のため対応が難しいので、恐れ入りますが体験希望のご予約をよろしくお願いいたします。
(体験はお一人様１回限り) -
Q.小さな子ども（未就学児）を連れて行ってもいいですか？
A.非日常的空間での副交感神経を高めた状態でエクササイズを行ないたいので、恐れ入りますがご遠慮ください。
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Q.レッスン前に食事をしていいですか？
A.直前のお食事はあまりおススメできませんが、どうしてもお腹がすいてしまった場合は、消化の良いものを軽く召し上がってください。
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Q.レッスンの予約や問い合わせは電話とメールのどちらが良いですか？
A.レッスン中は電話に出られないことが多く、終了が夜遅くなる場合もありますので、公式LINEよりお問い合わせください。
